Dicas de saúde vocal para professores

AMBIENTE:

Esteja muito atento a sua voz, pois além de ser o seu principal instrumento de trabalho, compõe o elo da inter-relação entre professor-aluno.
Procure adequar a voz ao ambiente em que ela será projetada, controlando o volume.
Falar em ambientes fechados (ex: fechar a porta da sala de aula), reduz a concorrência da voz com barulhos externos, evitando que o professor aumente o volume para ser ouvido.
Ao falar em ambientes abertos (aulas de educação física, pátio), usar microfone sempre que possível, e outros recursos para chamar atenção como apitos ou assobios. Evitar gritar. O ideal é se aproximar dos alunos para dar as instruções.
Usar microfone em salas de aulas grandes ou com muitos alunos é indicado. Em ambientes abertos usar megafone, se possuir, ou então colocar as mãos em forma de concha ao redor da boca para ampliar o som.

POSTURA E RELAXAMENTO:

Ao falar manter a postura da cabeça de modo que forme um ângulo de 90 graus entre o queixo e o pescoço;
Procure falar como o corpo ereto, explorando o espaço da sala de aula e movimentando-se entre os alunos.
Algumas dicas podem facilitar o relaxamento do corpo e prepara-lo para a utilização da voz , tais como:

Faça alongamento do corpo, esticando os braços para cima e dobrando o corpo para um lado e para o outro.

Rode os ombros para frente e para trás e controle a respiração junto.

HÁBITOS DIÁRIOS:

Procure alternar aulas expositivas com atividades que demandem menor uso da voz.
Com alunos alfabetizados, pode-se solicitar que os mesmos leiam os textos ou atividades da aula para poupar a voz do professor.
Procure fazer ilhas de repouso vocal, ou seja, ficar em silêncio por um tempo, enquanto os alunos copiam a matéria, realizam atividades ou fazem prova. O mesmo se aplica nos intervalos das aulas. Evite ficar conversando na sala dos professores.
Faça repouso vocal relativo ao chegar em casa sempre que possível.
Faça exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal orientados por fonoaudiólogos.