Dicas de saúde vocal

Nesse post, separo algumas dicas simples para serem utilizadas no dia-a-dia e que podem auxiliar – e muito! – nossa saúde vocal:

– Evitar tossir ou pigarrear com frequência para não machucar as pregas vocais.

– Aumentar a ingestão de água quando tiver pigarros.

– Evitar falar em ambientes ruidosos ou abertos  para não haver competição sonora.

–  Beber em torno de dois litros de água por dia em temperatura ambiente e em goles.

– Evitar gritar para não machucar as pregas vocais.

– Falar em tom confortável para evitar sobrecarga das pregas vocais.

–  Fazer  repouso vocal após uso intensivo da voz, em estado gripal ou durante crises alérgicas.

– Evitar fumar ou ficar em ambientes de fumantes por muito tempo.